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夏季遇到这菜再便宜也要买清火开胃生津去燥气多吃少生病

发布日期:2022-09-10 13:38   来源:未知   阅读:

  本港台香港直播开奖夏季遇到这菜,再便宜也要买,清火开胃,生津去燥气,多吃少生病。大家都知道,莲藕营养成分很高,也特别好吃,做法多而且还简单,这种食材最不会欺负人了。更重要的是,这个季节偶尔做些莲藕来吃,清热凉血、健脾开胃,可以增强免疫力,减少被流感传染的机会。

  莲藕的碳水化合物含量很高,为16.4克/100克,其中特别富含淀粉,因此莲藕可用来代替部分主食,与莲藕一样富含碳水化合物的蔬菜还有荸荠(马蹄)、菱角、百合等。莲藕中膳食纤维的含量也不算低,为1.2克/100克,跟胡萝卜、茄子、即日起接受申报!公安县 2021年春,菜花、韭黄等蔬菜差不多。莲藕还富含维生素C,为44毫克/100克,比某些常见绿叶蔬菜(如菠菜、油麦菜、油菜)含量还要高。另外,莲藕中还含有一定量的钙,为39毫克/100克,可以作为钙的补充来源之一。

  莲藕既可以拿来炒菜,也可以拿来煲汤、做沙拉等,今天就用莲藕给大家分享一道比肉还好吃的素菜,方法特别简单哦。

  6.锅中倒油,油温六成热的时候把串好的素排骨放进去,煎到表面微微泛黄后加入一些热水,加入白糖、陈醋、一点点盐和酱油调味。

  7.是不是有了点排骨的感觉呀,吃起来比真排骨还好吃呢,开大火,把汤汁收干。

  8.这样一道健康又美味的素排骨就完成了,口水都流下来了呢,喜欢的朋友不妨自己在家试试。